吃東西怎么減肥

      吃東西的話應該注意高營養(yǎng)低熱量，比如說你可以選擇多吃一些蔬菜以及適當?shù)拇旨Z為主然后適當補充些水果以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，例如牛奶，牛肉，雞肉魚肉等等，少食多餐不要暴飲暴食，烹飪方式的話盡量選擇低鹽低脂低油。

      減肥正確的方式是飲食搭配和適量運動。日常的主食是米飯、饅頭及各種花樣的米、面食物，其中含有豐富的營養(yǎng)成分，如淀粉、蛋白質(zhì)、維生素等，是人體熱能的主要來源。因此，在節(jié)食減肥中可以減少主食的攝入量來控制和減輕體重。