少吃東西能減肥嗎？

      少吃飯是可以起到減肥效果的，因?yàn)橹魇持刑妓衔锖枯^高，容易使血糖升高，影響胰島素的敏感程度，那么多余的熱量就容易以脂肪的形式儲存在身體中，形成肥胖。所以少吃可以起到減肥的效果，另一個方面就是從能量的角度來考慮，少吃飯就會降低全天的總攝入量，從而減肥。

      首先減肥期間，不是說少吃，而是應(yīng)該適量吃，要做到飲食豐富化，多樣化，而且要少食多餐，不要暴飲暴食，多吃些蔬菜水果和粗糧食物，同時補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白，比如說牛奶牛肉等等，要戒掉炸雞漢堡或者其他零食等高熱量食物。