13歲的女孩子怎樣減肥

      女孩子想減肥的話，首先應(yīng)該控制好自己的嘴，不要吃一些零食，喝飲料，多吃家里的飯，比如說(shuō)蔬菜搭配上少量碳水食物為主，每頓飯吃到七分飽，然后根據(jù)自己的愛(ài)好可以選擇跳跳舞啊，慢跑呀，跳繩啊等等，每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果13歲的女孩要減肥，可以采用下面的措施處理：首先，要適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)。兒童之所以出現(xiàn)肥胖，大多是由于活動(dòng)量太少引起的，活動(dòng)量太少以后體內(nèi)攝入的熱量不能夠有效的代謝，會(huì)引起脂肪的堆積，造成肥胖。