21天減肥法對(duì)身體好嗎

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不建議這樣的方式進(jìn)行減肥，建議您在減肥的過(guò)場(chǎng)中要嚴(yán)格控釋飲食，要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果，跑步，跳繩，做仰臥起坐等。

      21天減肥法很有效果，可以在減肥和減脂的同時(shí)，有效控制個(gè)人的食欲，調(diào)整胃腸道的功能以及對(duì)食物的處理作用，控制飲食。這種減肥方法可以分階段的控制個(gè)人飲食：第一、嚴(yán)格控制個(gè)人飲食，穩(wěn)定體重效率，防止過(guò)度進(jìn)食導(dǎo)致體重反彈。第二、主要通過(guò)進(jìn)食新鮮蔬菜、水果代替正常主食，限制個(gè)人熱量的攝入，防止脂肪因子的反彈生長(zhǎng)。第三、逐漸恢復(fù)個(gè)人的有效飲食