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2021-09-30 10:36:35 我要投訴
21天減肥方法是分階段控制飲食進(jìn)行減重，不依賴運(yùn)動(dòng)或其他輔助措施，有一定的減肥效果，減的都是水分和肌肉，一般恢復(fù)正常飲食會(huì)反彈，減肥需要控制飲食加運(yùn)動(dòng)達(dá)到燃燒脂肪的作用。
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2021-09-30 10:12:24 我要投訴
通過(guò)合理的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，在確保營(yíng)養(yǎng)均衡的同時(shí)，補(bǔ)充新鮮的蔬菜和水果啊，避免暴飲暴食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，這樣長(zhǎng)期的堅(jiān)持，是能夠有效減肥，而且一般不反彈。
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