胖胖的小孩子怎么減肥

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1，飯量，主張飲食不要過(guò)量，八分飽就可以，飯的內(nèi)容要營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配，注意補(bǔ)充多種維生素，礦物質(zhì)和微量元素。2，吃飯的速度，吃飯的要慢細(xì)嚼慢咽，避免的狼吞虎咽。3，運(yùn)動(dòng)方面，兒童發(fā)胖除了飲食引起，很大的原因就是不運(yùn)動(dòng)，孩子缺少運(yùn)動(dòng)必然的會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，繼而越來(lái)越胖。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      因?yàn)閮和苑逝质怯捎隗w內(nèi)的脂肪堆積引起，多增加運(yùn)動(dòng)量會(huì)有效消耗脂肪，從而起到減肥的效果，比如平時(shí)多進(jìn)行慢跑或者游泳等運(yùn)動(dòng)。其次，適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，部分兒童的肥胖與飲食量過(guò)多有較大關(guān)系，要讓兒童盡量減少高脂肪、高油脂的食物，平時(shí)多吃綠葉青菜及水果。此外，可以應(yīng)用藥物減肥，可以應(yīng)用山楂及陳皮熬水喝，從而也能起一定程度的減肥效果