哪些食物b族維生素較高？

      建議您可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬迈r的蔬菜，或者是水果水果，蔬菜當(dāng)中維生素含量比較豐富，比如橙子或者是橘子，檸檬，也可以吃小米燕麥大米，這些食物維生素含量也是比較豐富的。

      含維生素豐富的食物，有蔬菜水果，動(dòng)物的內(nèi)臟。含維生素b二豐富的食物有蛋類，奶類，豆類和綠葉的蔬菜，維生素b三廣泛存在，尤其是在受采蘑菇，還有一些全谷類的食物里面，維生素b12源于動(dòng)物性的食品，比如蛋黃，貝殼，乳制品。