有問必答網(wǎng) → 營養(yǎng)保健科 → 什么食物富含B族維生素
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-12-07 21:54:19 我要投訴
富含b族維生物的食物主要來自于動物的內(nèi)臟，以及豆類，肉類，堅果類的食物中，平時要做到均衡營養(yǎng)合理的膳食，不要挑食，避免出現(xiàn)營養(yǎng)不良，黃豆，大米，花生米中也富含維生素b1。
2021-12-08 05:45:12 我要投訴
在平常的時候，新鮮的水果和蔬菜里面都是含維生素B族的，像蘋果，菠菜，芹菜里面都是非常飽含維生素B族之類的藥物，補充維生素B時可以改善皮膚狀況，改變色素沉著。
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