有問必答網心理健康科 → 感覺自己有些厭學,情緒還不是很穩(wěn)定

感覺自己有些厭學,情緒還不是很穩(wěn)定

女 | 15歲 2021-09-29 23:52:17 3人回復 來自襄陽市

健康咨詢描述: 我在上學的時候總是很想回家,非常的不想上學,討厭上學,心情還會突然的低沉,變得易燥,胸口還會變得很悶,和其他人也很難搞好關系,總是擔心自己會做錯事,會挨批評,感覺自己什么都比不上別人,還有初三升學的壓力,我該怎樣調整這種狀態(tài)?

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白成成
白成成 二級心理咨詢師 擅長: 青少年學習、考試、、夫妻感情、人際關系。 幫助網友:11746
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2021-09-30 08:24:11 我要投訴

      病情分析:
      你的想法太消極負面了,對于自己的評價都是負面的,看不到希望也就沒有動力,那么情緒方面就會很失落。
      指導意見:
      因為人的情緒是受想法影響的。所以你的想法很關鍵,要去調整自己的想法積極向上,多去想好的方面,去關注積極的部分,先讓自己的情緒積極起來。

2021-10-14 23:07 ask94303299zg 追問

感謝,最近上學時不會總想家了,但仍然會莫名的心慌。

2021-10-15 08:27醫(yī)生回答:

去覺察一下心慌的那個瞬間頭腦中有沒有閃過什么想法或者是畫面。多去做些放松。

白春明
白春明 晉中市太谷區(qū)中醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 性功能心理調適,青少年心理困擾,中學生學業(yè)提升,更 幫助網友:10704稱贊:2
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2021-09-30 08:24:30 我要投訴

      病情分析:
      15歲女孩情緒不是十分穩(wěn)定,感覺有些心情低落容易急躁,胸口憋悶,與人相處不佳,有點討厭上學,希望能夠得到有效幫助
      指導意見:
      可以感受到你內心的疑惑,依據(jù)你的描述,在這種情況之下,應該服用一些調整神經衰弱的藥物,然后接受4~6次的心理輔導訓練,可以和平臺心理咨詢師進行預約

蔡雪梅
蔡雪梅 二級心理咨詢師 擅長: 親子、婚姻家庭、溝通、職場社交焦慮。 幫助網友:5783
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2021-09-30 08:25:18 我要投訴

      病情分析:
      通過您的描述,可以感受到你目前的焦慮煩躁,壓抑,您目前這種狀況主要是由于處于青春期,青春期無論是身體上還是心理上,都會發(fā)生很大的變化,再加上學習壓力增大,讓您有了厭倦的情緒
      指導意見:
      你目前這種狀況,建議你放松心情,嘗試著將內心的壓抑委屈向家人或要好的朋友傾訴,適當?shù)倪\動有助于情緒的釋放,同時也建議你最好是讓家人帶你尋求心理咨詢師的幫助
      以上是對“感覺自己有些厭學,情緒還不是很穩(wěn)定”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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