睡眠障礙應(yīng)注意什么呢

保密 | 0個(gè)月 2021-09-29 18:01:38 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：睡眠障礙應(yīng)注意什么呢

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2021-10-02 15:44:31 我要投訴

有睡眠障礙的患者應(yīng)該注意養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，平時(shí)培養(yǎng)愛好，注意勞逸結(jié)合，不過度關(guān)注睡眠，另外對(duì)于睡眠的環(huán)境要求也比較高，盡量選擇安全，舒適，安靜的睡眠環(huán)境。

張金朋濱州市第二人民醫(yī)院二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 抑郁癥,焦慮癥,一氧化碳中毒,呼吸性堿中毒,心境障幫助網(wǎng)友：26002稱贊：2

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2021-09-29 18:15:30 我要投訴

      病情分析：
      不知道你在日常生活當(dāng)中發(fā)生了什么樣的一些狀況，出現(xiàn)了這種睡眠的障礙，影響了你的正常的生活和心情
      指導(dǎo)意見：
      睡眠障礙要從兩個(gè)方面來(lái)進(jìn)行考慮，一個(gè)是睡眠時(shí)間的不足，再就是睡眠質(zhì)量的下降，總體來(lái)說還是從規(guī)律的生活作息規(guī)律養(yǎng)起，沒有什么特殊情況或者特殊工作的要求，晚上十點(diǎn)鐘睡覺，第二天六到八點(diǎn)鐘起床，這樣保證6到8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間是最好的一種狀態(tài)