男人四十五怎么減肥

      指導(dǎo)意見：
      建議改善生活方式，首先就是要控制飲食，將總量控制，攝入量小于出量，使體重減輕，盡量避免高脂肪、高膽固醇、高糖的飲食，可以多吃一些蔬菜水果，其次一定要注意堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，打太極拳，跳廣場(chǎng)舞都是可以的。

      指導(dǎo)意見：
      45歲男人要想減肥，要適當(dāng)鍛煉身體，保持健康的體質(zhì)，不能夠吃太多油膩的食物，尤其是肥豬肉、甜品以及各種類型的垃圾食品。有很多男性每天都要到外面應(yīng)酬飯局，因此難免會(huì)有一些油膩的食物或者是刺激性食物攝入，這樣的話可以鍛煉身體。