產(chǎn)后如何減肚子的肉和屁股

      指導(dǎo)意見：
      產(chǎn)后女性內(nèi)分泌系統(tǒng)恢復(fù)是要有一個(gè)過程的，產(chǎn)后大概需要一年左右的時(shí)間，肚子上面的肉和屁股，局部的脂肪逐漸改善，然后適度運(yùn)動(dòng)，少吃過多高脂肪類的食材。

      產(chǎn)后如何減肚子的肉和屁股，像這種情況，在產(chǎn)后一定要注意控制飲食，必須多活動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)多鍛煉。比如做產(chǎn)后健美操等，對減肥和保持比較好的體型是有利的。還要應(yīng)用收腹帶一段時(shí)間，至少兩個(gè)月。最重要的是要控制飲食，飲食宜清淡有營養(yǎng)易消化為主，飲食多樣化，少吃高脂肪高糖的食物。

      通過運(yùn)動(dòng)鍛煉來達(dá)到燃燒脂肪的作用，少坐著和躺著，控制脂肪的堆積，飯吃七分飽就可以，多吃高蛋白食物如瘦豬肉，牛肉，魚蝦，牛奶，雞蛋等，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃高脂肪，高膽固醇類食物，
      以上是對“產(chǎn)后如何減肚子的肉和屁股”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！