冠心病高血脂的患者想要減肥,首先要管住嘴,盡量吃一些蔬菜、粗糧,減少脂肪、熱量的攝入,其次,要進(jìn)行適量的運(yùn)動,比如散步,不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動,也不能運(yùn)動過度。
冠心病高血脂要減肥,要有良好的進(jìn)食習(xí)慣,建立良好的進(jìn)食行為,比如只限定在家中餐桌進(jìn)食,進(jìn)食的時候集中注意力,不要看電視或者聽廣播,或者邊閱讀邊吃飯,選擇小碗的餐具,保持細(xì)嚼慢咽,每次吃飯前可以先喝250ml的水,不要吃油煎食品,方便面快餐,零食,巧克力,少吃甜食,克服疲乏、厭倦第二就是運(yùn)動,通過增加身體熱量的消耗,來達(dá)到減肥的目的,要制定每日活動計劃,循序漸進(jìn),逐漸地增加活動量
溫馨提示:
患者注意多飲水,少食多餐,食用低脂肪、低熱量食物。
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