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便秘怎么調理解決

保密 | 0個月 2021-09-29 12:39:57 2人回復來自未知

健康咨詢描述：便秘怎么調理解決

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2021-09-29 14:11:35 我要投訴

指導意見：
主要是提高膳食纖維的攝入以及果糖的攝入，如綠葉蔬菜、粗糧、水果類，該類食物中的膳食纖維以及果糖可以促進腸道蠕動，加快大便排出而緩解便秘。餐后30分鐘進行適當活動，如快走、騎行、爬樓等有氧運動，促進腸道的蠕動，改善便秘。

歐陽惠利河源市源城區(qū)人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 肺炎、上呼吸道感染、慢性阻塞性肺疾病、支氣管擴張、幫助網友：1861

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2021-09-29 13:37:54 我要投訴

要想調理便秘，建議患者改變生活習慣和飲食習慣，平時進行適量鍛煉，多吃些高纖維素食物，比如香蕉、蘋果、白菜、青菜等等。如果癥狀嚴重，也可以口服益生菌或者蘆薈膠囊進行調理。

掛號科室：消化內科

溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用

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