不知道算是失眠還是什么

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況存在一定的睡眠障礙，這可能與疾病影響，精神壓力過大，過于疲勞，不良的生活習(xí)慣影響等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你先積極的調(diào)整一下，平時盡量放松身心，不要有太大的壓力，可以做一些體育鍛煉，但是不要讓自己太疲勞，不要食用可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮的食物。晚上睡覺之前別做可能讓自己興奮的事情，也不要想太多，可以聽一聽輕音樂，喝一些熱牛奶，用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質(zhì)量。

      病情分析：
      偶爾的一次兩次是正常的,不用去管它,順其自然該做啥就去做啥。這樣就不會影響你的生活狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      很多時候是因?yàn)閷κ虑檫^度關(guān)注才會加重它的影響。最近遇到了一些事情心情不太好,那么這個狀態(tài)沒有休息好也是正常的,如果說因?yàn)橐淮蝺纱螞]有休息好就一直去想它或者是睡覺前去想今天會不會睡不好今天會不會多夢等等,其實(shí)這樣想的時候就是在對它進(jìn)行負(fù)強(qiáng)化,反而會影響睡眠質(zhì)量的。
      以上是對“不知道算是失眠還是什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！