醫(yī)生回復區(qū)
姜靜 鷹潭市第一中學醫(yī)務室 副主任醫(yī)師
擅長: 糖尿病、甲亢、甲減、骨質(zhì)疏松、高脂血癥、肥胖癥。
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2021-09-29 06:45:23
雙腿分開與肩同寬，左手握一個8-10磅重的啞鈴，并抬起右臂，左手在身體一側(cè)自然下垂。上半身向右彎曲，右手手指并攏，掌心向下，然后下降到右腳前方。同時，左臂向上抬起，與地面垂直。注意伸直雙腿。重復相同的動作60秒。
2021-09-29 06:59:19 我要投訴
當然可以用啞鈴的方式來減肥，但是要堅持下來，除了鈴運動方式之外，還需要配合節(jié)食的方式，而面之前說的運動的節(jié)食方式，需要結(jié)合起來，而且短時間內(nèi)很難看到減肥的效果。
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