孕婦可以吃黑米嗎？

      指導(dǎo)意見：
      你好，孕婦是可以吃黑米的，孕婦在飲食方面要多樣化，均衡營(yíng)養(yǎng)，可以使用黑米，小米或者是大米一起來(lái)熬粥喝，在每天要攝入足量的蛋白質(zhì)，脂肪和碳水化合物，定期做孕檢。

      孕婦當(dāng)然可以吃黑米，而且孕婦應(yīng)當(dāng)多吃黑米。黑米中含有豐富的鐵離子。鐵離子是血紅蛋白和紅細(xì)胞合成過(guò)程中的必要營(yíng)養(yǎng)。懷孕的女性容易出現(xiàn)體內(nèi)鐵離子攝入不足，發(fā)生缺鐵性貧血。適當(dāng)?shù)某院诿卓梢杂行У念A(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生。