姨媽期怎樣減肥最有效

      姨媽期的話，建議的話只能控制好飲食，應(yīng)時常注意不要吃一些生冷油膩刺激性食物，主要以蔬菜搭配上少量碳水為主，等到月經(jīng)期過去之后，在增強(qiáng)有氧鍛煉，加大消耗，增強(qiáng)減肥效果。

      來月經(jīng)期間，個人建議患者治療上首先要選擇適合自己的有氧運(yùn)動，這種情況尤其要注意不要過度劇烈的運(yùn)動，建議可以適當(dāng)?shù)淖鲆幌驴熳呋蛘呤巧⒉骄涂梢缘?，如果說過度劇烈的有氧運(yùn)動，最主要的是可能會誘發(fā)月經(jīng)量增多，甚至是痛經(jīng)的。