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醫(yī)生回復區(qū)
2021-09-28 08:00:53 我要投訴
首先可以在經期的最后兩天，開始嘗試的做運動來燃燒身體里的脂肪，最主要的是燃燒大部分囤積在腹部的脂肪，每天可以做20-30分鐘的瑜伽運動，再快走15分鐘左右。在經期結束后的一周，每天要堅持做30分鐘以上的有氧運動來進行塑身減肥。走路的時候上半身要挺直，腹部要收緊，這樣才可以達到對脂肪的燃燒，減肥起到很好的療效。
張傳英 天津市武清區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 中西醫(yī)結合治療糖尿病及其并發(fā)癥，心腦血管疾病，內科
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2021-09-28 09:19:21
其實月經期的話是不能夠運動的，建議到月經期主要以控制飲食為主，養(yǎng)成良好的飲食習慣與蔬菜搭配上粗糧比較好，每頓飯吃到七分飽，等月經期過去之后再適當增強有氧鍛煉，加大身體消耗就會有好的減肥效果。
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