減肥期間怎么縮食

保密 | 0個月 2021-09-28 06:03:47 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：減肥期間怎么縮食

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2021-09-28 07:46:55

減肥的時候是可以節(jié)食的。但是瘦身的關(guān)鍵不是在于不吃，而是在于怎么吃。比如，吃一片芝士蛋糕就相當(dāng)于吃了12個小面包，吃一盤炒飯等于吃了三碗普通的面條。所以選擇低熱量、低脂肪、高營養(yǎng)的食物不僅可以起到減肥的作用，還能起到美容的功效。

張傳英 天津市武清區(qū)中醫(yī)醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 中西醫(yī)結(jié)合治療糖尿病及其并發(fā)癥，心腦血管疾病，內(nèi)科幫助網(wǎng)友：3862

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2021-09-28 08:49:26

減肥期間的話，首先得控制好自己的意志力，首先意識里你應(yīng)該能做到減少飲食，每頓飯只吃到七分飽左右，同時食譜的話要選擇蔬菜搭配，上一些粗糧，適當(dāng)補充牛奶牛肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，這樣的話，既能夠補充營養(yǎng)，而且質(zhì)量又不高。