蜜汁山藥怎么減肥

      蜜汁山藥是不能減肥的，蜜汁山藥含有的糖分比較高，是會引起肥胖的，不適合減肥人士食用。減肥需要吃低脂肪、低熱量、低糖分的食物，還需要進(jìn)行適量的運動，有助于體重下降。

      材料：山藥適量，蜂蜜適量。（根據(jù)個人口味而定）1、準(zhǔn)備山藥一截，做涼拌的話，要用粗的那種，煲湯最好用細(xì)的，吃起來比較粉；2、山藥去皮，切成1厘米厚的片狀；3、水燒開后，下鍋內(nèi)焯熟，約3-5分鐘即可；4、焯熟的山藥撈出后，趁熱用心形餅干模壓出形狀；5、山藥切片后立即浸泡在鹽水中，以防止氧化發(fā)黑；6、瀝干水份后按自己喜歡的造型擺盤；7、最后將蜂蜜澆在山藥上即可上桌。