非典時(shí)期如何緩解焦慮

      非典時(shí)期如果過(guò)于緊張焦慮的話，患者自己一定要學(xué)會(huì)調(diào)整，出門注意防護(hù)?？梢哉乙恍┳约合矚g做的事情去做，比方說(shuō)可以聽(tīng)一些舒緩的輕音樂(lè)，看看搞笑的視頻，也可以去戶外適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，找一些你喜歡做的事情，投入做的時(shí)候，自然的會(huì)分散一些焦慮的想法和行為。如果過(guò)度的焦慮影影響到了你的生活的話，那就最好能去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃抗焦慮的藥。

      病情分析：
      非典時(shí)期由于病毒的肆虐，讓每個(gè)人都會(huì)籠罩在恐懼之中，這樣就會(huì)讓人產(chǎn)生焦慮緊張壓抑的不適的感覺(jué)，一般這時(shí)候一定要根據(jù)國(guó)家的政策，嚴(yán)格的落實(shí)，聽(tīng)從專家的建議
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      帶好口罩，盡量少出門，少去人多的地方，同時(shí)在家的時(shí)候可以做做深呼吸，或者與家人聊聊天，打打牌來(lái)分散注意力，這樣可以緩解焦慮，如果已經(jīng)嚴(yán)重影響到正常生活的話，建議去當(dāng)?shù)卣?guī)精神?？漆t(yī)院的精神心理科找醫(yī)生系統(tǒng)檢查治療