手臂長肉怎么減肥

      指導意見：
      應(yīng)該注意飲食，少吃主食，多吃蔬菜和水果做運動，多參加體育活動，增加脂肪的消耗，有助于減肥的。只有全身減肥，胳膊也會減肥的。單純的手臂減肥效果不是很好的。一定要全身鍛煉。

      指導意見：
      手臂粗壯的求美者想要瘦手臂首先要明確手臂粗壯形成的原因是由于局部脂肪堆積過多，還是由于手部的肌肉比較肥厚。1、如果是由于脂肪堆積過多的情況，患者可以采取體育鍛煉的方式，在全身減脂的同時達到瘦手臂的目的，建議平時多采用一些鍛煉到手部的運動，例如打排球，打籃球，舉啞鈴等。同時，患者要注意飲食的控制，少吃碳水化合物和脂肪，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。此外，如果是局部的脂肪堆積引起該情況的，還可以通過脂肪抽吸的方式來去除。2、如果是由于肌肉肥厚引起該情況，患者可以注射肉毒素，使肌肉發(fā)生萎縮和變小，從而達到瘦手臂的目的。