膝蓋骨質(zhì)增生怎么減肥

      健康的營養(yǎng)物質(zhì)，合理均衡的攝入，多吃一些新鮮的蔬菜，要保證各種營養(yǎng)物品的均衡，要注意飲食營養(yǎng)物質(zhì)的充足，也要注意適當(dāng)?shù)倪\動，幫助身體達到健康的減肥

      膝蓋骨質(zhì)增生減肥需要清淡飲食，積極鍛煉，鍛煉的時候不要做對膝蓋沖擊力比較大的運動，這種情況一般不要跳繩或者跑跳過多，因為膝蓋骨質(zhì)增生本身會有炎癥刺激和關(guān)節(jié)面不平，如果做這種沖擊力比較大的運動，特別是本身體重比較大，就會對膝關(guān)節(jié)有磨損，加重疼痛的情況，也可能會因為疼痛影響進一步鍛煉。這種情況減肥可以清淡的飲食，減少負重，比如躺床上進行一定的直腿抬高，主動被動屈伸鍛煉，3點5點支撐，也可以在床下進行健康球鍛煉，有氧運動可以采取散步、游泳，這些不磨損膝關(guān)節(jié)的運動，堅持鍛煉，并且配合調(diào)整飲食，就可以在膝蓋有骨質(zhì)增生的情況下，達到減肥的目的。