更年期女性怎么減肥

      更年期的女性減肥要注意營養(yǎng)均衡的前提下減肥，首先不要暴飲暴食，要以五谷雜糧為主食，要多吃蔬菜和水果，不要吃一些垃圾食品，少喝含糖的飲料和一些高熱量高脂肪的食物，另外要積極的參加體育鍛煉，建議每天40分鐘以上的有氧運動，運動的形式可以多種多樣，另外要保持良好的心情保持規(guī)律的這些時間。

      如果您是更年期的情況下就不要減肥了，看看這種情況，您過度的肥胖可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，多鍛煉，對于更年期的癥狀也能夠得到緩解，更年期病人要注意飲食，而且要注意多吃一些雌激素的藥物，食物的。