更年期減肥

保密 | 0個(gè)月 2022-01-11 05:42:40 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：進(jìn)入更年期后,體重增加較快,差不多一年增加體重有以前五年之多!身高160,體重達(dá)70公斤,睡眠不是太好,主要是夜里兩三點(diǎn)鐘醒了,就睡不著.白天精神不佳!食量不大,主食一頓也就一兩多點(diǎn),食欲也不很好,吃得也不油膩,主要還有些貧血,不敢太節(jié)食.大便一天四五次,溏稀.
一,兩年

曾經(jīng)的治療情況和效果：吃過更年安,常年喝些茶.

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)推薦簡(jiǎn)便易行的減肥法.及中成藥

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2022-01-11 05:45:16 我要投訴

減肥最有效的辦法，就是控制飲食，減少飲食量，減少油膩食品，減少垃圾食品，少吃甜食，可以多吃，蔬菜水果等，富含維生素的食物，不喝啤酒，不喝碳酸飲料，增加運(yùn)動(dòng)量，選擇一個(gè)健身房進(jìn)行正規(guī)的訓(xùn)練，有助于減肥，另外也可以采取中醫(yī)療法，進(jìn)行減肥，