四肢結(jié)實(shí)身體胖怎么減肥
保密 | 0個(gè)月 2021-09-24 14:53:51
1人回復(fù)
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健康咨詢(xún)描述： 四肢結(jié)實(shí)身體胖怎么減肥
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-04 10:10:33 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
如果想減肥，不建議通過(guò)大量的負(fù)重運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，這樣只會(huì)增厚全身的肌纖維組織，不利于減肥。一般可以選擇通過(guò)飲食和有氧運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)進(jìn)行減肥，平時(shí)多吃一些雞蛋、牛奶等高蛋白的食物，保證人體所需要的能量。然后多吃蔬菜、水果，加速腸道蠕動(dòng)，幫助脂肪燃燒。適量通過(guò)快走、慢跑等方式進(jìn)行減肥，效果最好。
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