怎么喝稀飯減肥

      指導(dǎo)意見：
      喝稀飯是難以達(dá)到減肥效果的，稀飯本來就是經(jīng)過熬煮而成，較為軟爛，容易被人體消化，所含淀粉較多，淀粉會(huì)經(jīng)過人體某些酶轉(zhuǎn)為介質(zhì)轉(zhuǎn)化成人體內(nèi)的葡萄糖，從而引起人體熱量上升，導(dǎo)致人體出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象。

      指導(dǎo)意見：
      但減肥的原理是攝入的熱量小于消耗的熱量，減肥主要是制造熱量差，并不存在吃了某一種食物就會(huì)變胖的說法。粥也只是我們一天當(dāng)中吃的一種食物，并不能代表我們一整天的熱量攝入，又或者說你一天都只是喝粥，但只要控制總攝入熱量不超過消耗熱量，那也不會(huì)變胖。