治療失眠有什么好方法嗎？

      治療失眠的方法很多，首先要調(diào)整自己的作息時間，養(yǎng)成定時睡眠的良好習慣，睡前泡個熱水澡，喝杯熱牛奶，天天輕音樂，舒緩情緒幫助睡眠，也可以考慮中醫(yī)中藥調(diào)理。針灸按摩的方式效果也挺好的。

      病情分析：
      對于有失眠的病人，尤其是失眠的時間比較長的話，一般情況下，通過心理治療以及放松治療也是難以得到改善
      指導意見：
      最好還是應(yīng)該選擇一些鎮(zhèn)靜催眠藥物來改善，可以選擇的藥物，最主要是一些右左匹克隆或者是艾司唑侖，阿普唑侖這些藥物都有一定的治療效果，要根據(jù)病人的具體情況，具體的選擇，針對性的藥物，另外就是要規(guī)律作息，不能夠熬夜，生活規(guī)律，飲食方面也一定要選擇清淡的，避免辛辣刺激性的食物