失眠好長(zhǎng)時(shí)間了怎么治療？

      首先要到醫(yī)院做一個(gè)全面的檢查，明確具體的病因是治療失眠的關(guān)鍵。首先，睡眠教育改變睡眠環(huán)境，培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣非常重要。可以采取簡(jiǎn)單的按摩，按摩雙側(cè)的涌泉，穴內(nèi)關(guān)穴和神門穴。針灸和艾灸效果也挺好。

      病情分析：
      關(guān)于失眠只是一種癥狀，只要連續(xù)失眠一個(gè)月以上，就屬于睡眠障礙。導(dǎo)致失眠的原因可能與生活，工作壓力過(guò)大，考慮過(guò)多，精神過(guò)于緊張引起，再就是機(jī)體健康方面存在問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議首先去公立醫(yī)院內(nèi)科系統(tǒng)做健康查體，排除身體器質(zhì)性疾病，再考慮精神方面的因素。平時(shí)要注意生活規(guī)律，堅(jiān)持正常的睡眠生物鐘，克服不良的生活與睡眠習(xí)慣，睡前不要長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，以免導(dǎo)致大腦興奮。并且適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)鍛煉，每天主動(dòng)找些喜歡的事情去做，讓自己忙碌起來(lái)，是治療失眠癥狀最好的措施。必要時(shí)可以服用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。