失眠好長(zhǎng)時(shí)間如何解決
健康咨詢描述： 上高中的時(shí)候因?yàn)閴毫Υ筮€是別的原因，當(dāng)時(shí)住宿一晚上一晚上睡不著覺(jué)，血壓也特別低后來(lái)搬出去了以后吃了幾個(gè)月西藥，能睡著了，后來(lái)上了大學(xué)的時(shí)候，每到節(jié)假日，一般就是十一和五一，寢室寢室就我一個(gè)人，不敢睡，就只能玩手機(jī)，天亮了才敢睡覺(jué)，現(xiàn)在的情況就是晚上沒(méi)有睡意，就是睡不著，我想問(wèn)一下如何解決， 我有輕度貧血，因?yàn)闆](méi)好好吃飯，我去獻(xiàn)血的時(shí)候護(hù)士說(shuō)的我輕度貧血， 2019年六月份的時(shí)候阿膠，褪黑素吃過(guò)一段時(shí)間，后來(lái)沒(méi)效果就沒(méi)再吃了， 因?yàn)槲医?jīng)常頭疼，我一頭疼就睡不著覺(jué)，我就吃感康，或者吃布洛芬，也就一片。 最近也在吃歸脾丸和天王補(bǔ)心丸因?yàn)榭梢灾委熕撸?今天剛買了甜夢(mèng)膠囊，我真的沒(méi)辦法了，我睡不好的話第二天難受 我想問(wèn)一下我這種情況如何解決
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的描述是入睡困難，睡眠障礙，睡眠質(zhì)量不好，淺睡眠期比較長(zhǎng)，而且伴有焦慮抑郁的情況，這種情況主要是生活中調(diào)節(jié)一下，不要吃辛辣刺激，興奮性的食物，不要熬夜，不要過(guò)度緊張，過(guò)度疲勞，可以吃一些安神調(diào)理的藥物。
對(duì)，我只要一睡覺(jué)，就一直做夢(mèng)，但是對(duì)于我而言，只要能睡著就不錯(cuò)了，
吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液之類的中成藥。
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你這種情況就是由于精神壓力大，長(zhǎng)期緊張勞累造成的，建議平時(shí)科學(xué)規(guī)律的生活，飲食以清淡以消化為主，最好白天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，這樣能夠改善夜間的睡眠。
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出現(xiàn)失眠的情況發(fā)生一般考慮和心理因素是有直接性的關(guān)系的，首先應(yīng)該積極的注意些休息，保證足夠的睡眠，才能夠達(dá)到很好的治療和治愈的目的，同時(shí)應(yīng)該密切的進(jìn)行觀察病情，多注意些休息才能夠達(dá)到很好的治療效果。
以上是對(duì)“失眠好長(zhǎng)時(shí)間如何解決”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
病情分析：
你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，不予出現(xiàn)睡眠障礙的問(wèn)題，主要考慮與你的焦慮癥有一定的關(guān)系，而且你現(xiàn)在還存在一定的精神心理的問(wèn)題
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議最好還是不要亂服用藥物，如果可以的話，可以去正規(guī)醫(yī)院的精神心理科去診治，也可以服用一些抗焦慮的藥物，比如黛立辛，和鎮(zhèn)靜催眠藥物一起治療，另外一定要放松心情，保持樂(lè)觀心態(tài)，適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng)
我？我有焦慮癥嗎？我上高中的時(shí)候壓力是很大，一晚上一晚上睡不著，白天還特別精神，也就中午回去能睡那么一小會(huì)。后來(lái)搬出去住了吃了一段時(shí)間藥后來(lái)好了， 我這人從小到大，一直比較怕鬼，十一以及五一期間，宿舍就我一個(gè)人不敢睡，天亮了才敢睡，因?yàn)樗奚岫〞r(shí)熄燈，無(wú)法開(kāi)燈睡覺(jué)。但是我大學(xué)畢業(yè)以后就好了，因?yàn)榛旧衔乙粋€(gè)人住，也能睡著， 我失眠嚴(yán)重嗎？需要去醫(yī)院看看嗎？我在老家的時(shí)候晚上就睡得特別好
所以還是存在一定的焦慮可能性比較大，焦慮癥會(huì)影響睡眠，精神壓力大，也會(huì)加重睡眠
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