上半身太厚怎么減肥

      指導意見：
      建議飲食要吃一些蔬菜、水果，少吃動物脂肪、熱量，比如糖、巧克力。堅持運動，多做慢跑、快走，這樣增加下肢力量的運動，不僅可以消耗脂肪，還能使下肢變得粗壯，而有利于健康。

      指導意見：
      上半身肥胖的患者首先要做的就是改變也是習慣，少吃甜食以及辛辣刺激性食物，吃些清淡溫和的食物，吃飯時要細嚼慢咽，保證充分的消化，養(yǎng)成多吃水果，素食的習慣，還有一個就是要多運動，來改善松垮的皮膚，可以從慢跑，散步開始，逐漸加強運動強度，可以嘗試一些游泳。