指導(dǎo)意見:
暴飲暴食之后減肥首先需要進行大量的運動,人體攝入過多的熱量不能消耗就會囤積在身體成為脂肪。建議你每天進行有氧運動如跑步、跳繩、騎車等,再輔助器械訓(xùn)練減肥。建議你計算攝入的食物熱量,進行的運動量要足以消耗這些熱量才能減肥
您好,您的問題是這樣的,根據(jù)您的描述,吃飯?zhí)柕脑鯓訙p輕體重,首先需要控制飲食的,少吃油炸食品和含脂肪類高的食物,少吃甜食的,吃飯要7八分飽的。餐后要適量運動的,避免久坐的。不要暴飲暴食
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