經(jīng)常失眠便秘兩種情況

      經(jīng)常的失眠，便秘像這種情況，有可能他的睡眠規(guī)律不是太好，而且沒(méi)有形成很好的排便習(xí)慣，像這種可以用橘子皮，枸杞，金銀花，桂花，菊花等泡茶喝，但是我個(gè)人認(rèn)為更需要的是要飲食結(jié)構(gòu)合理多吃一些蔬菜水果和纖維素多的食物，要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，要讓他適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，因?yàn)槿巳绻换顒?dòng)的話，腸蠕動(dòng)慢就容易形成便秘。白天盡量量的讓老人多找一些事情做，困也不要睡晚餐以后讓他先去洗漱，然后睡前不要再洗漱，以免自己不容易入睡。必要的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)氖褂猛ū銊?，比方說(shuō)開(kāi)塞露。