16歲肚子大了怎么減肥

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      盡量吃一些低脂低熱量的食物，以清淡為主，多吃一些新鮮蔬菜和水果，在補(bǔ)充維生素的同時(shí)，也能達(dá)到減肥的效果，必須鍛煉身體，每天一定要堅(jiān)持晨跑、仰臥起坐、平板支撐、呼圈、減肥舞蹈等，飯后半小時(shí)一定要適當(dāng)鍛煉。

      肚子太大的話(huà)應(yīng)該是內(nèi)臟脂肪比較多，首先的話(huà)應(yīng)該控制好飲食，不要吃過(guò)于油膩的食物，比如說(shuō)動(dòng)物內(nèi)臟呀，油炸食品啊等等，建議的話(huà)多吃綠色蔬菜，然后少食多餐，不要暴飲暴食，同時(shí)避免久坐，適當(dāng)增強(qiáng)有氧鍛煉，增加身體消耗。