初一學生怎么減肥

      指導意見：
      1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
      2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8后再交換兩腿。反復此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。
      3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復此動作8－10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。

      初一學生的話首先應該做到，不要買一些零食和飲料然后就是飲食上應該注重營養(yǎng)蔬菜水果搭配上少量的主食，然后自己下課放學之后可以跳跳繩，跑跑步，打籃球，乒乓球等等。