長(zhǎng)期多夢(mèng)，已經(jīng)持續(xù)十二三年了，今年才31歲

      病情分析：
      多夢(mèng)的情況與過(guò)于興奮的神經(jīng)類(lèi)型，精神壓力比較大，過(guò)于疲勞，不良的生活習(xí)慣影響等都可能有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)這種情況，建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥服用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物加以治療。另外，平時(shí)不要有太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，避免讓自己太疲勞。在晚上睡覺(jué)之前別做讓自己可能會(huì)興奮的事情，也不要想太多的事，可以聽(tīng)一聽(tīng)輕音樂(lè)，喝一些熱牛奶，用熱水泡泡腳來(lái)幫助改善睡眠質(zhì)量。

      病情分析：
      夢(mèng)其實(shí)是正常的一種生理現(xiàn)象,而且每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng)的,只是有的人記不住有的人記憶深刻而已。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      夢(mèng)是大腦活力的象征,從這方面去看夢(mèng)是有利的。只是對(duì)于夢(mèng)的看法不同會(huì)引起你不同的情緒反應(yīng)。如果認(rèn)為它影響了你的精神狀態(tài),那么它就會(huì)越來(lái)越朝著這個(gè)方向發(fā)展,從有利面去看它的話可能就會(huì)有所緩解。

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因?yàn)槎鄩?mèng)十二三年了而煩惱。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其實(shí)夢(mèng)是一種正常的生理和心理現(xiàn)象，一般來(lái)說(shuō)做夢(mèng)不會(huì)妨礙人的休息，夢(mèng)的內(nèi)容也不是別人給你帶來(lái)的某種信息，更不是吉兇禍福的預(yù)兆，不應(yīng)該對(duì)夢(mèng)抱有擔(dān)心的心理。夢(mèng)境與壓力，內(nèi)心矛盾，生活迷茫，人際關(guān)系，情緒波動(dòng)，睡眠環(huán)境等因素有關(guān)系，你平時(shí)應(yīng)該也是一個(gè)思慮比較多，比較敏感的人。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，按時(shí)上床睡覺(jué)。其次平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，可以緩解壓力，提高睡眠質(zhì)量，減少夢(mèng)境。第三睡前做做深呼吸放松對(duì)減少夢(mèng)境也會(huì)有幫助的。
      以上是對(duì)“長(zhǎng)期多夢(mèng)，已經(jīng)持續(xù)十二三年了，今年才31歲”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！