什么方法可以減肥對身體有傷害嗎有副作用嗎

      減肥的方法有很多，正?？茖W的減肥對身體沒有危害，但減肥的方式不對，或減肥過度對身體就有一定的壞處。最好的減肥方法是飲食控制和運動鍛煉，避免吃太多油膩食物，養(yǎng)成良好的生活習慣，吃藥不安全而且有副作用。做一些適量的運動，比如長跑，跳繩，做仰臥起坐等等，少食多餐的減肥方式是最健康的。

      指導意見：
      減肥建議選擇科學健康的減肥方式進行減肥，科學減肥不會對身體造成傷害的，建議要適當?shù)倪\動，每天可以抽出一個小時時間進行體育鍛煉，另外飲食方面控制，主食攝入量避免過多，多吃蔬果類的食物，高熱量，高脂肪食物避免吃。