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吳彬 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 高血壓，糖尿病，冠心病，骨質(zhì)疏松，甲狀腺疾病等慢性
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2023-01-04 13:12:56 我要投訴
粗糧中含有大量的纖維素，纖維素對(duì)大腸機(jī)械性刺激促進(jìn)腸蠕動(dòng)，是大便變軟通暢，對(duì)預(yù)防腸癌和心血管疾病有好處，建議您每天吃30克到60克比較合適，具體用量需要根據(jù)自身情況進(jìn)行調(diào)整，還應(yīng)該進(jìn)行細(xì)糧搭配食用。另外還要多吃新鮮的蔬菜和水果，以達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡的效果。
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