長(zhǎng)期熬夜久坐怎么減肥
保密 | 0個(gè)月 2021-09-21 09:18:41
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健康咨詢(xún)描述： 長(zhǎng)期熬夜久坐怎么減肥
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2021-09-21 10:33:01
指導(dǎo)意見(jiàn)：
先要改變熬夜的壞習(xí)慣，保持良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起，積極調(diào)節(jié)個(gè)人內(nèi)分泌水平，保證正常。其次，多吃蔬菜水果，少油少肉，飲食清淡。此外，平時(shí)可以出去跑步鍛煉，多加鍛煉。
張傳英 天津市武清區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-09-21 10:58:32
長(zhǎng)期熬夜的話，很容易造成濕氣重，從而引起肥胖，可以每天用紅豆薏米茶泡水喝，有效祛濕從而達(dá)到減肥的效果，還是說(shuō)不建議熬夜，經(jīng)常熬夜的話很容易造成激素內(nèi)分泌失調(diào)，引起肥胖是很難瘦下來(lái)的。
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