走不出心理陰影和憤怒怎么辦

      病情分析：
      你總是懷疑人家罵你，對此多次求證，人家并沒有罵你，可是你總是放不下，總是感覺人家針對你，有可能是自己的問題
      指導(dǎo)意見：
      可能自己疑心太重，可能對同事不夠信任，如果經(jīng)常在這樣的狀態(tài)下，這樣難以處理好和別人之間的關(guān)系，建議你去醫(yī)院看精神科醫(yī)生進(jìn)行診斷和治療

      病情分析：
      你好，從你現(xiàn)在的情況來看，是不是最近受到的事物刺激，存在心理陰影，過分的強(qiáng)迫思維造成！同時也與你存在一定的沖動行為有關(guān)！由于精神壓力過大，也會加重問題！
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以放松放松心情，不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，最好在家人陪同下到正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)，與醫(yī)生進(jìn)行面對面的交流咨詢，更好的找到根源，解決問題，多去做一些積極開心的事情，找到合理的途徑來宣泄情緒，看看效果

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，兩個月前同事在電話里面說帶媽字，給自己心理過度壓抑出現(xiàn)陰影，考慮是強(qiáng)迫狀態(tài)的。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)上述情況自己已經(jīng)罵了同事，而且同事也承認(rèn)錯誤，希望你不要在刻意去考慮這種問題，應(yīng)該選擇自己感興趣事情做轉(zhuǎn)移注意力，學(xué)會調(diào)整自己自我進(jìn)行減壓，必要時到正規(guī)醫(yī)院咨詢心理醫(yī)生的。
      以上是對“走不出心理陰影和憤怒怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！