減肥瘦身怎么減

      指導意見：
      減肥需要堅持，首先要控制好飲食，加上適當的運動，就能有效的減肥。減肥期間可以多吃黃瓜，西紅柿，花菜，胡蘿卜，蘋果，梨子等蔬菜水果，不僅能補充人體所需要的維生素，還能起到減肥的效果。

      指導意見：
      減肥可以用四個字來概括，少吃多動，減肥的方法和藥物現在有很多，我們一定要科學不能盲目的去減肥，減少飲食減肥雖然效果明顯，但是傷害身體，而且容易反彈，我們可以適當的飲食加上合理的運動鍛煉，循序漸進，達到一個比較好的效果。