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王成陽(yáng) 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 中醫(yī)藥治療脾胃病、陽(yáng)痿早泄、肺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、甲狀
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2023-01-07 13:36:25 我要投訴
成人減肥最有效的方法就是運(yùn)動(dòng)，而且要做有氧運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間一定要堅(jiān)持在40分鐘以上，身體條件允許的話盡量增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間，飲食上也要控制一下，要科學(xué)合理的搭配，不能完全不吃肉。減肥一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，否則是起不到減肥效果的。30歲的男性正處于青壯年時(shí)期，身體體力比較好，在運(yùn)動(dòng)以后會(huì)流失水分與熱量，所以要適當(dāng)補(bǔ)水。
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