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2022-12-28 14:57:46 我要投訴
后背太厚可以去按摩店進(jìn)行推拿等能有效的使背部快速變薄。還可以進(jìn)行有效的拉肩，這個(gè)方式非常適合辦公室練習(xí)，同時(shí)能夠有效改善駝背，操作方法主要以啞鈴為主，雙手托舉啞鈴稍稍舉過肩膀高度，重復(fù)如此，每天十分鐘即可。推肘運(yùn)動(dòng)不僅能夠有效去除背部多余脂肪，同時(shí)還能夠有效緊致大腿，緊繃大腿肌肉，背靠墻后舉起手臂，向前撐開，保持手臂與肩同高彎曲。
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