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腰腿疼癥狀減輕后，應(yīng)積極進(jìn)行腰背肌的功能鍛煉，可采用小燕飛，拱橋式練功，經(jīng)常后伸旋轉(zhuǎn)腰部，直腿抬高或壓腿等動(dòng)作，以增強(qiáng)腰腿部肌力，有利于腰椎的平衡穩(wěn)定
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病情分析：
你好，腰椎疾病主要是常見(jiàn)于腰肌勞損，腰椎間盤(pán)突出只要不是太嚴(yán)重，沒(méi)有明顯的腰痛，或者是腿痛腿麻的癥狀，都可以做鍛煉。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
對(duì)于非急性期疼痛期的腰椎疾病，比如輕度的腰椎間盤(pán)突出，腰肌勞損，這些是可以做小燕飛來(lái)緩解癥狀的，主要是通過(guò)增加腰部的肌肉韌帶的力量來(lái)預(yù)防腰肌勞損和腰椎間盤(pán)突出復(fù)發(fā)或者是加重。
疾病百科| 腰椎病
溫馨提示：
睡床要軟硬適中，避免睡床過(guò)硬或過(guò)軟，使腰肌得到充分休息。
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