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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-09-19 13:42:36
減肥者喝酒后可以增加運動量來減肥。需要把喝酒帶來的多余卡路里消耗掉，多做一些有氧運動比如：競走、小跑、跳繩、打羽毛球、游泳、騎行等。喝酒后的下一頓和第二天少吃一些，盡量不吃油膩和油炸類的食物。少吃主食，不喝一些碳酸飲料，用蔬菜和豆制品代替肉制品，多吃新鮮蔬菜，蔬菜中的膳食纖維更有利于腸道蠕動，消耗過多的卡路里，從而達到減肥的效果。
王麗 萍鄉(xiāng)市第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-09-19 15:51:15
如果是因為喝酒而導(dǎo)致的肥胖,快速減肥的方法有如下幾點：先要杜絕飲酒,而且盡量不要喝啤酒。每天堅持做一定的有氧運動,以每天有氧運動30-45分鐘以上為宜,身體要能夠達到出汗的情況,而且心率超過120次/分為正確的有氧運動方法
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