減肥到底怎么做

      想要減肥可以通過運(yùn)動(dòng)的方式達(dá)到減肥的效果，也可以在日常生活中經(jīng)常吃一些清淡的飲食能夠起到緩解的作用。我的身體特別的肥胖，可能是因?yàn)槲冶╋嫳┦车脑驅(qū)е碌?，后來我在日常生活中?jīng)常吃一些比較清淡的水果和蔬菜，長時(shí)間堅(jiān)持下來，感覺效果還是非常不錯(cuò)的。

      指導(dǎo)意見：
      對減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運(yùn)動(dòng)。在減肥的過程中，最好是遵循多餐少量的原則，將一日三餐的食物總量分配到一日五餐當(dāng)中。