坐骨神經(jīng)痛應(yīng)該怎樣鍛煉的方法

      坐骨神經(jīng)痛時(shí)，建議要加強(qiáng)坐骨神經(jīng)周圍肌群的能力訓(xùn)練。而訓(xùn)練方法主要有俯臥位、仰臥位以及站立三種，可以達(dá)到牽伸臀肌，以及加強(qiáng)腰腿部功能的目的。不過在治療過程中下肢必須伸直，還有一個(gè)動(dòng)作需堅(jiān)持十秒以上，使臀肌出現(xiàn)酸脹感后再放松，然后再進(jìn)入第二次循環(huán)同時(shí)要鑒別是否有腰椎間盤突出等癥狀造成的，需要做核磁等明確診斷。

      指導(dǎo)意見：
      坐骨神經(jīng)痛的急性期，不建議進(jìn)行過多的功能鍛煉，也不要進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。急性期建議適當(dāng)?shù)呐P床休息，可以應(yīng)用一些活血化瘀消腫止痛的藥物改善癥狀。平時(shí)適當(dāng)鍛煉是不建議進(jìn)行反復(fù)深蹲一類的動(dòng)作。