平時(shí)應(yīng)如何靜坐養(yǎng)生？

      平時(shí)可以安靜的坐一會(huì)兒，放松心情，保持良好的狀態(tài)，一般可以靜坐1~2個(gè)小時(shí)，就能夠達(dá)到養(yǎng)生的作用，飲食上也盡量多吃新鮮的蔬菜及水果，不要高吃高油膩，高油脂，高脂肪的食物。

      在室內(nèi)靜坐時(shí)應(yīng)保持空氣流通，不可以當(dāng)風(fēng)而作。在室外不可以直接坐在潮濕陰暗的地方，你找一個(gè)舒適安靜的地方。因?yàn)榻棺魇腥梭w處于很低的新生代謝狀態(tài)。一直最好不要使用鬧鐘進(jìn)行電話調(diào)了靜音。靜坐練的不僅是筋骨，而是把經(jīng)絡(luò)全部打開。