怎樣能預(yù)防腦溢血的發(fā)生

      預(yù)防腦溢血的發(fā)生，一定要控制好血壓，也要多注意飲食，多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃油膩的食物和高膽固醇的食物，同時(shí)也要戒煙戒酒。平時(shí)也要控制好情緒，避免過度激動(dòng)。

      預(yù)防腦溢血
      1控制高血壓
      這是降低腦出血風(fēng)險(xiǎn)的最重要的措施之一。鍛煉，控制壓力，保持健康的體重都有助于控制高血壓。除了建議改變生活方式外，醫(yī)生還會(huì)開一些藥物來治療控制血壓。
      降低飲食中的膽固醇和飽和脂肪含量
      2戒煙
      3控制糖尿病
      4避免過度肥胖
      5多吃水果和蔬菜
      6適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
      運(yùn)動(dòng)可以降低血壓，改善血管和心臟的整體健康，還幫助減肥，控制糖尿病和減少壓力。建議一周中至少5天都要逐漸進(jìn)行長(zhǎng)達(dá)30分鐘的活動(dòng)，比如散步、慢跑、游泳或騎自行車。

      腦溢血是由于血管畸形或者是動(dòng)脈粥樣硬化的原因造成的，可能和高血壓高血脂動(dòng)脈粥樣硬化，或者是情緒激動(dòng)精神緊張等多種原因有關(guān)系。平時(shí)要注意低脂低鹽飲食，多喝水，多吃蔬菜和水果，少吃油膩油炸食品，適量運(yùn)動(dòng)，保持血壓正常，并且避免情緒激動(dòng)和精神緊張，可以預(yù)防腦溢血的發(fā)生。
      以上是對(duì)“怎樣能預(yù)防腦溢血的發(fā)生”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，腦溢血就是腦血管疾病，在人體血壓血脂血糖過高的時(shí)候，就容易發(fā)生腦血管疾病，所以平時(shí)一定注意自我保護(hù)，保持血壓血脂血糖在正常范圍內(nèi)，平時(shí)飲食上注意清淡飲食，不吃高脂肪食物，戒煙戒酒。